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2017/3/22 | 672 PV | 美容・健康 出典:Youtube
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【只需要利用空閒的時間!】變成易瘦體質只需要讓這2個部位○○就可以了!

這次要來介紹的是,從指導一般人減肥到指導運動選手提升自己的運動表現都有涉獵,
活動範圍很廣泛的健康領航員久保山譽先生。
之前有談過在自家也能簡單地練習,
第一彈是對減肥來說重要的事情是○○!在自家也能簡單地練習☆ 
這裡要介紹的是第二彈伸展法
 
 
在減肥途中需要的只有限制飲食嗎?還是運動呢?
不論哪邊都很重要,不過除此之外最重要的事情是” 舒緩 ”
無論是甚麼運動,在肌肉僵硬的狀態下動作,所花費的熱量也會減少。
 
 
那麼接下來看一下為了減肥而做的伸展操”舒緩”吧!

出處 Youtube

 
 

接下來用照片向大家詳細地說明!
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